Imagina que te acuestas sintiéndote bien, pero despiertas con dolor y/o rigidez en el cuello, dolor lumbar o cadera, y sientes que no descansaste nada.

El problema oculto en tu cama

Cuando duermes de lado sin soporte entre las piernas, tu cuerpo libra una batalla silenciosa contra la gravedad. La pierna superior tiende a caer hacia adelante, arrastrando consigo tu pelvis y desalineando toda tu columna vertebral. Es como si cada noche, sin darte cuenta, estuvieras forzando tu espalda a adoptar posiciones que jamás elegirías estando despierto.

Esta desalineación trae como consecuencia presión en los discos, tensión muscular y compresión nerviosa que se va acumulando con el tiempo.

La solución que los expertos recomiendan

Un cojín corporal es una solución simple y eficaz para mejorar tu descanso. Eleva suavemente la pierna superior, permitiendo que la pelvis mantenga una posición neutra y la columna se alinee de forma natural desde el cuello hasta la zona lumbar. Esto ayuda a reducir la presión en la cadera y la espalda baja, mejora la circulación sanguínea y facilita dormir en una posición correcta sin mayor esfuerzo.

Los kinesiólogos, médicos especializados en columna y expertos en medicina del sueño no solo recomiendan esta práctica: la consideran esencial para cualquier persona que duerma de lado. Los estudios han demostrado que este simple cambio puede prevenir el desarrollo de dolor crónico y mejorar significativamente la calidad del descanso.